怎么锻炼可以练肺活量-智辉网络

怎么锻炼可以练肺活量

深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸、运动呼吸、坚持体育锻炼可以练肺活量。一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上