1. 到达175级后，可以制作[腐肉大餐]。前往凄凉之地或尘泥沼泽，向屠夫购买食谱，[神秘的肉]在拍卖行中容易购得。在尘泥沼泽的蕨墙村，你可以买到[烤迅猛龙肉]，制作此菜需要“迅猛龙肉”。

2. 继续提升至210级，学习制作[热狼排]，需要的材料是‘红狼肉’，可以在菲拉斯的莫沙彻营地购买。请注意，虽然这个食谱是175级学习，但建议210级以后继续使用它来提升烹饪技能。

3. 从210级至225级，可以制作[科多肉杂烩]，需要‘科多兽肉’，可以在凄凉之地向NPC购买或查看拍卖行。

4. 达到225级后，接受加基森的“蚌肉大餐”任务，需要12个巨蛋，10份美味的蚌肉和20块奥特兰克奶酪。巨蛋和美味的蚌肉可以在拍卖行购买，而奶酪则需前往阿拉希落锤镇购买。

5. 在225级至250级期间，学习制作[嫩狼肉排]，需要的材料是“嫩狼肉”，可以在加基森购买食谱。同时，制作[安德麦蚌肉杂烩]需要“美味的蚌肉”和“冰镇牛奶”，可以在加基森东部的热砂港找到名为“加贝”的NPC。

6. 从250级开始，制作[斑点黄尾鱼]需要在加基森东边的热砂港向渔夫购买食谱，材料是‘新鲜的斑点黄尾鱼’。

7. 在250级至275级时，可以尝试制作[超级煎蛋卷]，需要购买食谱以及材料[巨蛋]，可以在费伍德和永望镇购买。

8. 从275级至300级，制作[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，需要的材料是‘熊腰肉’，可以在费伍德地区刷取。同时，可以使用加基森东部的’阳鳞鲑鱼’和’夜鳞鲷鱼’来提升烹饪技能。

9. 达到300级后，制作[炖龙虾]，需要的材料是‘黑爪龙虾’，可以在菲拉斯购买食谱。此外，[烧鲑鱼]或[大鱼片]也是不错的选择，需要的材料是‘新鲜的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’，在300级之后，提升烹饪技能会更容易。

10. 为了达到300级烹饪技能，可以购买粗帆伍宗师级烹饪书籍，在地狱火半岛城堡的旅店里可以找到。

11. 在300级至325级期间，制作[掠食者热狗]，需要的材料是‘掠食者肉’，可以在地狱火半岛地区刷取。同时，可以在拍卖行购买大量的‘刺鳃鲑鱼’，或者前往幽暗沼泽购买[烟熏鲑鱼]食谱。

12. 从325级至350级，可以尝试制作[迁岩或跃兽汉堡]，在裂石堡购买食谱，然后在泰罗卡森林刷取迁跃兽肉。制作[烟熏蜥蜴]也需要在泰罗卡森林刷取蜥蜴肉块。

13. 在350级至375级时，制作[香辣小龙虾]，需要的材料是‘狂暴龙虾’，可以在裂石堡购买食谱。在纳格兰地区，可以狩猎牛和羊，当地的烹饪供应商会提供所需材料。

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