1. 首先，果断地卸载网络游戏，并制定每日计划，确保按计划执行。

2. 遵守计划，合理安排学习与娱乐时间，避免在应当学习时沉迷于游戏，或在娱乐时施加学习压力。

3. 可在应用商店寻找并下载帮助管理时间的应用程序，以辅助自律。

4. 通过外在工具约束自己，逐步养成良好习惯，从而摆脱对网络游戏的过度依赖。

5. 网络游戏本身并非有害，但沉迷其中可能对个人造成严重损害。

6. 防沉迷系统是中国相关部门于2005年推出的一项措施，旨在帮助解决未成年人沉迷网络游戏的问题。

7. 当系统检测到未成年玩家游戏时间超过每日健康标准，会发出警告，并通过减少经验值和收益的方式促使其休息。

8. 2007年4月，多个部委联合发布通知，要求全国网络游戏普及防沉迷系统，以保护未成年人身心健康。

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