寻找妥协：尽量寻找一个双方都可以接受的妥协方案。例如，可以商议一个共同的静音时间段，以便彼此都能够休息。

设立规则：制定一些共同的规则或协议，以确保室友们能够相互尊重对方的作息时间。这可以包括限制晚间的噪音或使用共享空间的时间。

使用耳塞或眼罩：如果你的舍友不愿意改变他们的作息时间，你可以尝试使用耳塞或眼罩来帮助自己入睡。这样可以减少外界的干扰，使你更容易入睡。

调整自己的作息时间：如果其他方法都无效，你可以考虑调整自己的作息时间，以适应舍友的时间表。这可能需要一些适应和调整，但如果没有其他选择，这可能是一个可行的解决方案。

寻求协助：如果上述方法都没有效果，你可以咨询学校宿舍管理员或相关部门的工作人员，寻求他们的帮助和建议。他们可能能够提供一些解决问题的实际建议或介入调解。

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