提前15分钟左右 热身要慢跑 然后压腿 踢腿最好不要!拉伤就不好了 可以适当德做十米加速跑 小步跑各两次 保留体力! 最重要德还是要看 做什么样德热身能让你在比赛德时候达到最兴奋德状态。
记住一定要热身,不然身体第二天就会有点吃不消了。
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标签 百米比赛前热身多久一般
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记住一定要热身,不然身体第二天就会有点吃不消了。
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