你可以先去费伍德森林买食谱：多汁熊肉汉堡，联盟找玛里甘（62.3，25.6），部落找拜尔（34.8，53.1），然后在费伍德或者冬泉谷随便杀点熊，弄到熊腰肉就行了。不过这最多让你冲到285左右，已经绿了。这时候你用两种选择：
一、从拍卖买原料或者自己去钓鱼，食谱有烤鲑鱼、大鱼片、炖龙虾，联盟在菲拉斯羽月要塞薇薇安娜（31.3，43.4），部落在菲拉斯莫沙彻营地希恩德拉·深草（74.5，42.8），钓鱼地点首推艾萨拉，冬泉谷和燃烧平原也有，建议加上鱼饵后钓鱼达到300，否则很难钓得到。
二、去希利苏斯（卡利姆多左下角，从安戈洛环型山西北跑进去）完成系列任务：沙漠食谱，分享知识，下厨。NPC：卡兰德拉斯（51.9，39.1），完成后会学会做沙漠肉丸子，可以很轻松将烹饪冲上300。原料是杀希利苏斯的掘泥打击者、掘泥摧毁者掉的沙虫的肉。
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