1、分享。找一个你信得过的朋友，把所有的压力跟他（她）聊一下，说出来是比较有效的一种方式。亦或找个愿意听你说的朋友，他不喜欢说话最好，你尽管像葛优那样把满肚子的牢骚、怨气向他吐露。

2、分散。找一个平时你喜欢的运动，在运动的过程中，转移注意力，做物理分担，让身体的不同部位得到相对的休息。

3、分神。找出性格和你互补的同事，建立互信、共同进步的目标，和你共同完成目标，以团队合作方式破解难题，实现目标。

4、放弃。将超出你目前能力范围内的事项作出舍弃，在能力范围内来做，重建信心。

5、搁置。将所有的压力搁置一段时间，待有能力时再应对。

6、发泄。找一个没人的地方去发泄吧，在不违法的前提下想干什么就干什么去吧，让理智暂时见鬼去吧

标签 压力太大快要崩溃了怎么调节呀