父母到底应该怎么做，才能够帮孩子摆脱这种被大脑不断强化，且负面消极的行为模式所带来的困扰呢？父母到底应该如何有效引导以及纠正孩子沉迷手机（游戏）的不良习惯呢？

心理学家梅尔兹在其著作《人性的开拓》一书中写道：

“一个人的一切行动、情感、行为、甚至才能，永远与自我意象（观念）相吻合。简而言之，你将遵照你自认为是什么的人而行事。”

就像一个学习很差的学生，他的自我观念可能就是：“我根本不是读书的料”，当他对这种观念深信不疑时，他所做的一切行为，都会与之吻合——不再用心听课，做练习，甚至拒绝参加补习班；

而一个沉迷游戏的孩子，他的自我观念可能就是：“我就是一个扶不上墙的烂泥”或“我是一个让父母失望且糟糕透顶的人”

因此，他的行为也将深受影响——通宵打游戏，抽烟喝酒旷课，在床上躺一天等等；并且，当他做出类似行为，而迎来父母加大“剂量”的谩骂和训斥时，他的自我观念将进一步得到强化和巩固——看吧，我说过我就是这样的人，没救了！如此陷入恶性循环。

那么，父母应该如何改变孩子自我观念呢？

其中最重要的点就是，父母要分清事实和观念之间的区别。比如，孩子经常赖床，这是一个事实，但是父母不能因此对孩子说：“你真是一个懒惰的人！”——这就是一种观念，当孩子接受“我是一个懒惰的人”这种观念的时候，他就会在生活中每件事情上（例如：家务、内务、学习、交友等）都表现出懒惰的行为。

因此，我们应该告诉孩子：“你经常睡懒觉，但是，你并不是一个懒惰的人！”甚至，父母还要帮孩子寻找到他勤劳的证据：“你看上次咱家大扫除的时候，倒垃圾的活儿你一个人全包了，你看你多勤快！”

当孩子接受了“我是一个勤快的人”，自然而然就会减少“睡懒觉”的次数了，如果父母坚持用正确的方式引导，并正面强化孩子的良好行为，孩子甚至能够养成“早起”的好习惯。

同理，孩子经常玩手机（游戏），这虽然是一个事实，但父母千万别对孩子说：“你的手机瘾怎么那么大，你真是一个无可救药的人！”，那么，孩子在这种负面消极的自我观念下，发展出越来越多地“不可救药”的行为。

中国战国时期军事家孙膑曾说：

“解乱结绳扣，不可以用蛮力撕扯；排解争斗，不能参与搏击。”

其实道理是想通的，孩子沉迷于玩手机（游戏），如果父母采取强硬措施，不仅不利于问题的解决，而且还会严重破坏亲子关系，最终导致问题更加棘手。

因此，父母通过打骂、训斥、责骂等以暴制暴的管教方式是要不得的，那应该怎么做呢？

《史记·孙子吴起列传》中记录了一则“围魏救赵”的故事，想必大家都有听过，讲的是战国时期齐国与魏国的桂陵之战，这场战役的起因，是魏国想要攻打赵国的首都邯郸，但是赵国力量弱小，如果硬来肯定会吃大亏，所以急忙向齐国求救，并承若事后必有重谢。

于是，齐国派了田忌、孙膑两名大将出兵前去救援，那到底应该怎么救呢？田忌想直接前往赵国与其并肩作战（以暴制暴）；而军师孙膑审时度势后，提出了一个更高的妙计：

“现在魏国精兵倾国而出，国内空虚。若我军直攻魏国，那敌方将领必将回师解救，这样一来邯郸之围便会自解。”

于是，田忌依计而行，结果真的如军事所料，当敌军将领，得知自己的国家遭到袭击后，就再也没有心思攻打邯郸了，而是立马班师回朝，回国救援，邯郸之围当然也就迎刃而解了。

不得不说，古人的智慧是非常高明的，那么我们如何将古人的智慧，运用到纠正孩子沉迷手机游戏中呢？

其实，我们可以把手机以及游戏，看成是“敌人”，而这个“敌人”最危害之处，莫过于占用并消耗了孩子大量的注意力和时间（这个才是关键）；

而孩子的注意力和时间，就相当于“敌人”的首都，也就是说，我们不必要和孩子兵刃相见对着干，而是想办法进攻“敌人”的首都——最大程度赢取孩子的注意力和时间，那么，孩子玩游戏的时间和精力自然就减少了；重要的是，这样做不会有任何副作用，具体怎么做呢？

有一个父亲就把这个技巧运用得如火纯青。他先是约孩子去打乒乓球，刚开始孩子也不乐意去，想待在家里玩游戏，但是经过父亲多次邀约后，还是去了，毕竟盛情难却嘛。

接下来这个父亲，不仅频繁的约孩子去打乒乓球，而且还说一定要跟孩子比赛，看谁更厉害；

结果，一个暑假下来，孩子不仅乒乓球打得非常好，而且还成功地把沉迷玩手机（游戏）的坏毛病改掉了。

这个父亲就非常聪明，他没有纠结于孩子玩手机（游戏）这件事上，而是通过对孩子循循善诱，培养孩子打乒乓球的兴趣，并且帮助孩子树立新的自我观念——我打乒乓球同样能打得很好，同样可以赢得父母的关注，以及获得内心的自豪感和满足感，真可谓一举多得，正如心理学家梅尔兹所说：

“自我观念一旦改变，与自我观念相关的其他事物，都可以迎刃而解。”

不少父母希望通过对孩子一两次的管教和沟通，就希望能够彻底解决问题，而当孩子老毛病又犯的时候，就难免会气急败坏或火急火燎了——期待越高，失望越大。

其实，父母从一开始的自我观念不太正确，就好比我们奢望某人吃一顿饭后，就永远不饿？或者奢望通过一次身体锻炼，就能永葆健康，活力充沛？

同样的，我们也无法通过一两次的管教、沟通以及引导，就彻底纠正孩子的不良习惯，就像我们无法通过一两次示范，就彻底教会幼儿学会走路一样；

只有不断的调整，不断的把控，时时与孩子保持良性的沟通，及时纠正孩子错误的自我观念，并注意强化孩子的正面行为，逐步的改善，而非追求完美，每天坚持进步一点点，并坚持下去，孩子的成长改变，必将水到渠成，马到成功。

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