春季（农历一月至三月）蔬菜：

- 辣椒

- 青椒

- 彩椒

- 洋葱

- 花椰菜

- 甜豆

- 豌豆

- 芹菜

- 莴苣

- 荠菜

- 油菜

- 菠菜

- 香椿

- 春笋

- 马兰头

- 瓠瓜

- 韭菜

- 春韭

- 菜心

- 茼蒿

- 豆苗

- 蒜苗

- 春笋

春季水果：

- 番石榴

- 青枣

- 枇杷

- 桑葚

- 樱桃

- 莲雾（春末）

夏季（农历四月至六月）蔬菜：

- 辣椒

- 丝瓜

- 苦瓜

- 冬瓜

- 菜豆

- 芦笋

- 茭白

- 洋葱

- 黄瓜

- 佛手瓜

- 南瓜

- 苋菜

- 山苏

- 空心菜

- 龙须菜

- 地瓜叶

- 竹笋

- 生菜

- 西红柿

- 卷心菜

- 茄子

- 豇豆

- 黄瓜

- 西瓜

- 菠萝

- 芒果

- 柠檬

- 百香果

- 火龙果

- 杏

- 荔枝

- 猕猴桃

- 香蕉

- 椰子

- 樱桃

夏季水果：

- 草莓

- 莲雾

- 桃

- 李

- 西瓜

- 菠萝

- 芒果

- 柠檬

- 百香果

- 火龙果

- 杏

- 荔枝

- 猕猴桃

- 香蕉

- 椰子

- 樱桃

秋季（农历七月至九月）蔬菜：

- 秋葵

- 菱角

- 莲藕

- 辣椒

- 栗子

- 冬瓜

- 四季豆（芸豆）

- 地瓜叶

- 豆角

- 山药

- 白菜

- 扁豆

- 菜花

- 胡萝卜

- 藕

- 大葱

- 豆角

- 黄瓜

- 西红柿

- 藕

- 茄子

- 百合

秋季水果：

- 柚子

- 梨

- 柿子

- 木瓜

- 苹果

- 莲子

- 甘蔗

- 葡萄

- 火龙果

- 杨桃

- 番石榴

- 杏

- 橘子

- 红枣

- 山楂

- 核桃

冬季（农历十月至十二月）蔬菜：

- 青椒

- 卷心菜

- 白菜

- 洋葱

- 花椰菜

- 胡萝卜

- 萝卜

- 甜豆

- 芹菜

- 菠菜

- 芥菜

- 葵年菜

- 莴苣

- 花椰菜

- 大白菜

- 油菜

- 油麦菜

- 菜心

- 芥菜

- 菠菜

- 黄芽白

- 芥蓝

- 荸荠

- 藕

冬季水果：

- 橙

- 橘子

- 柚子

- 青枣

- 甘蔗

- 释迦

按月份排的时令蔬菜水果：

1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等

2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等

3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等

4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜

5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等

6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等

7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等

10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等

11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等

12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等

要吃就吃当季水果，各种水果成熟时间汇总：

1月(冬季)：木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、无花果、鹤首瓜

2月(冬季)：木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、鹤首瓜

3月(春季)：枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、果桑、鹤首瓜、蛇瓜

4月(春季)：枇杷、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬

5月(春季)：芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、无花果

6月(夏季)：芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨

7月(夏季)：芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜

8月(夏季)：芒果、红香蕉、樱桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜

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