先挣脱手部反捆，再退鞋挣脱脚部束缚。
手脚均被绳子捆绑，手反捆，脚踝捆绑。先尝试挣脱反捆双手的绳子，如果无法挣脱，那么尝试脱掉鞋子，先挣脱脚上的捆绑。如果无法挣脱捆绑的绳索，要寻求呼救的自救方法。如果小腿没有被捆绑，用膝盖移动身体。如果小腿也被捆绑，用肘部支撑身体移动。如果均被捆绑，先侧身躺下，蠕动身体前行呼救。
平时出门在外一定要注意安全，尤其是女孩子，要时刻和家人保持联络，一定不要独身前往某地。
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