9月21日蚂蚁庄园的答案是“早晚注意防寒”。以下是改写和润色后的内容：

1. **早晚防寒，护住健康**：随着9月21日蚂蚁庄园的开启，我们被提醒早晚气温开始转凉，因此需要采取措施保护健康。在早晚时分，应适当增添衣物，佩戴围巾和手套，以防感冒和其他由寒冷引起的健康问题。同时，饮用温开水和食用热汤也有助于保持体温。

2. **秋冻有度，防寒不盲目**：蚂蚁庄园的答案提醒我们，虽然秋季适量的寒冷接触有助于身体适应，但并非所有人都适合“秋冻”。特别是儿童、老年人和体质虚弱者，更应注重保暖，避免盲目追求清凉时尚而忽视了身体的需要。

3. **了解寒冷性荨麻疹，防寒有招**：这个答案指出了一个较少为人知的健康问题——寒冷性荨麻疹。对于患有这种皮肤病的人来说，保持身体温暖是预防症状的关键。在日常生活中，应避免过度运动等可能导致身体迅速冷却的行为。

秋天的注意事项：

- **注意早晚防寒**：随着秋季的到来，早晚的温度逐渐下降。外出时，应适时增减衣物，以防感冒。同时，保持室内空气流通，避免因空气不流通而引起的呼吸道问题。

- **饮食调整**：秋季干燥的气候要求我们增加水分摄入，多吃梨子、蜂蜜等润肺食品以及柑橘类水果和蔬菜等富含维生素的食物。同时，注意控制油脂摄入，以降低心血管疾病的风险。

- **增加运动量**：秋高气爽的季节是进行户外运动的好时机。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，有效预防秋季常见的疾病。

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