在过去的二三十年中，电子产品快速演变，曾经的奢侈品如手机，现已变为日常必需品。手机的功能亦随之扩展，从仅能打电话，演变为集导航、记事、录像、计算等多功能于一体的设备。特别是网络游戏，成为青少年间最受欢迎的应用之一。游戏种类繁多，包括角色扮演、动作、冒险和休闲等，吸引了大量学生，甚至导致沉迷现象。

为防止学生沉迷，设定学习和娱乐的时间是一种方法。有些人因游戏而购买昂贵手机，全天候沉迷，忽视学业和时间。学生应规划好学习与娱乐的时间，确保不会因游戏而忽略学业。到时间就应收起手机，集中精力学习。

替代活动有助于戒除游戏依赖。无论是校内还是家中，都可以进行有益身心的活动，如篮球和下棋，这些不仅锻炼身体和脑力，还促进社交和团队合作。长时间玩游戏会伤害视力和颈椎，并导致社交障碍。因此，家长和教师应鼓励学生减少手机使用，多参与户外活动。

学生沉迷游戏有时是情绪压力的释放方式。例如，家庭问题可能使学生寻求游戏来发泄。教师应倾听学生心声，帮助他们解决心理问题。虽然个别辅导有效，但教师资源有限。因此，学校应定期举办辅导讲座，向全校师生传授应对压力方法。

适度游戏可放松身心，但沉迷则带来负面影响。学生需要自律，同时家长和学校应提供支持，帮助学生积极面对生活，避免陷入游戏泥潭。

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