保龄球作为世界上最古老的体育运动之一，拥有7200多年的历史。据考古学家在古埃及墓中发现的石瓶和石球，保龄球被誉为人类历史上最古老的运动。最初，保龄球仅作为宗教迷信游戏，约在14世纪由德国传入欧洲并普及，随后传至法国、英国、荷兰等国，最终在全球范围内广泛开展。1985年，保龄球运动在中国引入。

保龄球比赛规则和计分方法如下：比赛以局为单位，每局10轮，每轮两次投球机会。全中则取消第三次投球机会，而第10轮则有额外两次投球机会。比赛通过抽签决定道次，每局在相邻的球道上进行，每轮互换球道直至全局结束。比赛累计6局总分决定名次。

保龄球比赛分为不同形式，如单人赛、双人赛、三人赛、五人赛和全能赛。全能赛前四名参加精英赛，进行单循环后共打完15局，取总分前4名参加挑战赛，最终决定冠军与亚军。精英赛中，第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战；胜者对第一名的比赛称为决赛。如果连胜两局，胜者为冠军；连负二局者为亚军。如果两局总分相同，则看第九轮与第十轮的成绩，分数高的夺得冠军。

保龄球的得分和记录方法有“全中”、“补中”、“失误”、“技术球”和“犯规”等符号表示。保龄球每轮允许投2个球，击倒1个木瓶得1分，得分方式为将两个球的得分相加。第10轮投球计分规则与其它轮次不同，有全中和补中时，还有额外两次投球机会，得分同样累积在这一局的总分内。

保龄球运动有三种抓球方法：完全式抓球法、部分式抓球法和传统式抓球法。瞄准方法有瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法，点瞄准法是最常用的方法。全中的关键在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域，使瓶与瓶间得到有效的冲撞力。

步法在保龄球中至关重要。四步法是最常用的步法，包括准备动作、助跑和掷球。在助跑时，要注意身体与目标对齐，双脚并拢，肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线，双膝蹲下约10-15厘米，身体自然向前倾约15度。在掷球时，右手推球前摆，迈出右脚，左手向外展出；右手垂直下摆，同时迈出左脚，左手继续外展；右手垂直后摆至最高点，同时迈出右腿，左手继续外展；右手垂直回摆，在左脚滑步后将球掷出。注意，脚步不要超过犯规线。

保龄球的球速与力量和技巧的结合至关重要，单纯强调球速而不考虑掷球的技巧和角度会使结果大打折扣。保龄球要求运动员在力量、技巧和角度的完美结合下，精确地控制球的轨迹，使球瓶倒下。

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