《圣经：新约马太福音》中有这么一段话：
“你们要进窄门。因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。”
人生苦短，如果你不想让人生过得太悲惨，就须有“窄门思维”，将人生的所有苦痛平摊到每一天上，以至于不用在某个人生节点，一下子承受太多的苦痛。
尽管苦是人生的本质，我们无法改变这个客观事实， 但是我们可以改变对苦难的态度，用游戏的心态的度过人生的每一天、每一分、每一秒，至于那个结果，就别太在意。
日本有个马拉松长跑名将，屡屡获得殊荣，人们问他成功的秘诀时，他笑着说道：“ 跑马拉松的确是一场艰苦卓绝的修行，但如果你跑的时候，不要总想着何时能跑到终点，而是在想自己正在玩一个追逐游戏 ”。
这位名将跑的时候，将目标放在不远处的一棵树上，等跑到了那棵树后，再将目光聚焦到前面10米处的另一棵树上，这样周而复始……
这样做的好处是： 可以将注意力从沉重、遥远的剩余圈数转移到一段段10米的距离上。
不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力，这不仅是实实在在的人生经验，而且是有科学依据的—— 自我决定理论 。
在现代心理学中，最引人注目的莫过于爱德华.德西和理查德.瑞恩的“自我决定理论”，它指出了人类有三种天生的内在需求： 关系需求、能力需求和自主需求 。
换句话说，一个人想要生活幸福，需要具备以下因素：
有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；
有独特的本领、技能，为他人带去独特的价值；
有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
那么，我们究竟该如何将这个理论运用到平时工作生活中去呢？有4个小建议可供参考。
01 多维度看待这个世界
放眼现实生活，我们总是要面对很多“不想做但必须做”的事情，比如提高自己的业务能力，学会与人沟通相处，不断锻炼自己的身体等。
面对这些事情，我们在内心里时常会本能地排斥、抵抗，因为这些都不是我们自己主动做的选择，而是来自外界的压力，社会的标准。
一个人如果整天做自己不想做但又必须做的事情，日子就会变得灰暗无趣，因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度。
可这个世界是多维、立体的， 有很多角度可供选择，那些看似悲观的事物背后肯定有乐观的一面，严肃事物的背后必然有好玩的一面，我们暂时看不见不代表它不存在 。
因此， 如果你能提升自己的认知，拓宽自己的眼界，换个角度来看待这个世界，你将看到不一样的烟火 。
02 假装在做另一件事
有没有办法，让自己跳出事情本身，从而让自己感觉不用那么痛苦呢？
答案是： 我并不是在做这件事，我只是在做另一件事 。比如，我不是在找工作，而是看一下自己的皮有多厚；我不是在学英语，而是在与美女搭讪。
这些理由看似荒谬，但你不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到： 事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了 。在心理学上，这个方法叫做“ 动机转移 ”。
缺乏觉知的人，他们一般会把注意力关注在做这件事本身，容易陷入“为做而做”的境地，但有觉知的人，会适时的觉察自己的行事动机，是否停留在与目标任务无关的外部事物上，如果是， 他们就主动想办法将其转移到内部，以拥有自主选择和掌控的能力 。
03 为自己而做
产生内部动机最好的方式莫过于努力让自己变好。
比如，拿写作这件事来举例吧，如果你写作是为了快速获得稿酬和流量曝光，你在写作时为了迎合平台的口味不断调整自己的风格，这种状态肯定无法长久。而当你写作是为了获得真正的成长和长远的积累，为创造一个属于自己的世界而写，那么即使没有鲜花和掌声，你也会坚持输出和成长，收获的反馈和奖励都只是意外和惊喜，不是必然和期待，因为选择权始终在自己手上。
纵观你身边的成功人士，他们都是些对内在动机更敏感和坚持的人，因此他们总是与众不同， 他们不会为外界的奖励或评价而刻意表现，只会为自己的成长和进步而努力进取，这样的人很难被困难击倒。
04 为玩而做
前面日本长跑名将的故事，就是典型的“为玩而做”的例子。
我们除了可以把跑步当成玩，其他事也可以这样来对待，比如阅读这件事，我们可以把它设想自己在和智者聊天，每本书在我眼里就是一个人，我在学习他们的智慧。
我们会发现： 为自己而做，是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情 。
胡适先生说过：“ 怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜 。”
我们可以这样理解：无穷的真理确实容易让人害怕，但只要盯着眼前的那一寸，就会从那一寸中获得快乐。
写在最后：
我们来到人世间，就是一场艰苦卓绝的修行。但如何做好这场修行，仁者见仁，智者见智。
对于成长，我们有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。
既然做事情就是赋予意义的过程，那我们为什么不赋予它们有用又好玩的意义呢？至少， 为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力 。当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢？
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