现在正好是你发育的黄金时期，以后的高矮基本就看这两年多点的时间了，。下面告诉你的是我个人的亲身经历过的，在学期长了大概7公分的样子——首先就是运动 ，相同情况下爱运动的人基本都要高些。还有个你可以在学校上下楼的时候跑着上，跑的时候尽量把脚后跟空在台阶外面，让脚心尽量的的多接触台阶，（也可以说地面）。至于量根据自己身体条件定，我那时一天起码跑50层楼的样子。但是不是一次性的。
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标签 15岁男生165cm 怎么长高点 还有 我本来就是瘦的可大腿和小腿都有点胖怎么减减
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