——推手
项目形式： 两人面对面站立，都伸出胳膊，四掌相对。每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。
项目目的： 热身项目，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。
——人椅
1、游戏类型：团队游戏
2、游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
3、游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
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