1. 实施强制性断电：当你意识到自己沉迷于游戏时，不论正在进行的游戏或网页内容是什么，立即关掉电源。起初这可能会让你感到不适，但坚持三天，习惯便逐渐形成。

2. 减少与网络朋友的互动：无论是深厚的友情、亲如兄妹的关系，还是网络上的恋情，都应尽量在现实中减少与这些网络朋友的联系。

3. 探索新兴趣：游戏之所以吸引人，部分原因在于它是你熟悉且能够获得成就感的领域。尝试学习新事物，面对并克服初学阶段的挑战，这样游戏就不会成为你逃避现实的避风港。

4. 多样化游戏体验：轮流尝试不同类型的游戏，这样可能会减少对单一游戏的依赖，当某一款游戏不再带来新鲜感时，自然就会减少游玩时间。

5. 认识到人生如游戏：现实生活中充满了日常任务和挑战，这些都是人生游戏的组成部分。不要让虚拟游戏取代了真实生活的丰富体验。

6. 外出旅游放松：寻找其他休闲活动，如旅游，可以帮助你逐渐适应不玩游戏的生活。

7. 寻求外部帮助：如果是一名学生，考虑找一个伴侣来帮助你管理时间，这样的外部压力有时能非常有效地帮助你戒除游戏依赖。

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