1、跑前深呼吸，跑时尽量不要呼吸。
2、前30米重心前移，中距离调整回来，为最后30米压线做准备。
3、当你挥动手臂时，你的手指是直的。你把它当成锯子。用脚尖起步，中距离及以后换成前脚。
4、用力快速摆动手臂。
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一百米跑步技巧及注意事项
1、跑前深呼吸，跑时尽量不要呼吸。
2、前30米重心前移，中距离调整回来，为最后30米压线做准备。
3、当你挥动手臂时，你的手指是直的。你把它当成锯子。用脚尖起步，中距离及以后换成前脚。
4、用力快速摆动手臂。
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