1、提甲单山膀式

准备姿势：双手叉腰，男左丁步，女右踏步，目视正前方。左手缓至左胯边变提甲，同时右手上抬至胸窝前成按掌，目视右掌。然后跟随手走，右手向右侧做半弧圈下缓拉开，臂微圈与肩平，坐腕，虎口朝下，掌心朝右外方；甩头变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。

2、顺风旗式

准备姿势：同提甲单山膀式。双手向身体两侧下缓后立即上撩至胸窝前，双手手背朝前成交叉状（右手在内，左手在外），顺势双手又向身体两侧下缓后上撩起，右手撩至右额头上方，眼看右手；左手撩至左侧与肩平，两臂成半弧圈，双手翻腕、甩头、变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。此式亦可将握拳之手变为掌式。（男女动作相反。）

3、拱手式

准备姿势：双手叉腰，男左丁步，女左踏步，目视正前方。左手上抬至胸前成拳式；右手上抬成掌式，虚按在左拳上，两臂要圆，双手腕稍往里扣，身向右前方，目视左前方亮住相。（男女动作相反。）

4、栽锤撑掌式

准备姿势：同提甲山膀式。左手上撩至左额头上方，立即变拳向胸窝前下栽，顺势右手上撩至右额头，眼看右臂，随即右手翻腕向上撑起，同时甩头、变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。

5、冲掌式

准备姿势：双臂自然下垂，男左丁步，女右踏步，目视正前方。双臂上抬，两手掌心朝上在胸前交叉（左掌在上，右掌在下），眼看左手。随即左掌翻腕有力地向左前方推出，同时右掌平端向后拉至右肋处，甩头、变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。

6、双山膀式

准备姿势：同提甲单山膀式。左手向左侧做半弧圈下缓后，立即向左侧上抬臂与肩平，手成掌，眼看左拳。右手上抬至左拳下方，眼随手走。将右手向右侧做半弧圈下缓后向右侧上抬臂与肩平，扣腕掌心朝右外方，同时甩头、变脸，身稍向右前方，目视左前方亮住相。

7、山膀推掌式

准备姿势：双臂自然下垂，男右丁步，女左踏步，目视正前方。左手动作与双山膀式同，右手上撩齐胸高又立即翻腕向下推至胸窝前，掌心朝外，扣腕，身向左前方，目视右前方亮住相。

8、提甲按掌式

准备姿势：双肩自然下垂，男左丁步，女右踏步，目视正前方。左手向左侧缓一圆圈在左胯边变提甲；右手上撩至胸前成端掌状，眼看右手，随即右手翻腕在胸窝前按掌、甩头、变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。

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