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篮球投3分球技巧

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篮球投3分球技巧-第1张-游戏资讯-智辉网络

1. 投三分球最关键的有几点:手的动作、手腕力量以及坚持。手肘应与前臂成90度角,且与篮框成直线。手腕力量不足时,可借助手臂力量。平时多练习手腕上下扣腕的动作,类似于挥翅膀。坚持练习是提高投篮命中率的关键。

2. 战术:

- 三分球是业余选手容易忽视但非常重要的技术战术,能给球队战术带来变化,增加得分机会和对手防守难度。

- 三分球技术需要刻苦训练和时间积累。平均每天投400个三分球有助于提高技术。三分高手都是通过不断努力和训练达到高水平。

- 三分球讲究手感,真正手感是通过每天不断投篮训练培养的。职业运动员若一天不训练,手上感觉会下降,需要更多天来弥补。业余选手应保证训练次数,特别是专门练习三分球技术。

- 比赛中有意识地寻找投三分的机会,与队友制定三分球战术,提高实际战术能力。

3. 技术:

- 投篮是从脚开始的,特别是对于三分球,地面发射对业余选手已足够。三分球对力量要求较高,建议利用屈膝和反弹获得惯性力,有利于手上更多力量瞄准。

- 手上动作训练需通过实践体会。达到动力定型,使手和胳膊稳定,从而准确运用力量。

- 三分球瞄准点一般为篮筐远距离点,入筐高度越高越好。初学者可以尝试高弧度投篮,可能会有惊喜。

- 边角投篮注意多训练,这是提高水平的唯一途径。

- 在有防守的情况下,三分球投篮应与突破结合,投篮和突破是不可分开的。通过训练和比赛找感觉。

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