1. 游戏开始前，通过猜拳确定谁是“老鹰”、谁是“鸡妈妈”，以及谁是小鸡”。鸡妈妈的任务是保护身后的小鸡，而“老鹰”则要尝试捉到排在鸡妈妈后面的第三只“小鸡”。

2. 在游戏中，“鸡妈妈”可以使用各种动作来阻挡“老鹰”，如抓、拽、推、抱，同时可以大声呼喊，告知身后的小鸡“老鹰”的动向。

3. 为了防止被“老鹰”捉到，鸡妈妈可以左右移动身体，小鸡们也应相应地跟随鸡妈妈转动，如果“老鹰”突破了鸡妈妈的防线，接近最后的小鸡，小鸡应立即蹲下并用手捂住耳朵。

4. 一旦小鸡这样做，“老鹰”就必须重新开始游戏，站在鸡妈妈前面。游戏继续，小鸡们依次抓住鸡妈妈或前一个小鸡的衣服，努力避开“老鹰”的追捕。

5. 如果小鸡们散开，游戏将重新开始。下一次游戏开始时，被捉到或散开的小鸡将变成“老鹰”，原来排尾的小鸡将成为新的“老鹰”，而原来的“老鹰”则排在鸡妈妈后面，依次类推。

这个游戏的益处包括：通过攻守双方的来回跑动，能有效锻炼身体；同时，小鸡们协作躲避“老鹰”追击，有助于培养团队精神和互助意识；而担任“鸡妈妈”则能锻炼孩子的责任感。

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