1. 限制使用时间：给孩子设定一个规定的手机使用时间，并监督他们遵守。家长可以设置每天使用时间限制，并统一规定哪些时间段禁止使用手机。

2. 提供替代品：让孩子尝试其他的娱乐方式，例如读书、运动、玩桌游等，丰富他们的兴趣和爱好。

3. 约束上网内容：家长可以设置家庭网络的内容过滤和监控，确保孩子只能访问一些有价值和健康的网站和应用。

4. 培养合理的手机使用习惯：在家长的引导下，让孩子逐步培养合理的手机使用习惯，了解手机带来的利弊，明智使用手机。

5. 转移注意力：在孩子玩手机时，可以尝试通过与他们交流，开展一些聊天、游戏、亲子活动等，促进亲子沟通和家庭互动。

6. 了解孩子的情绪：如果孩子因为游戏上瘾出现大量叫嚷、抗拒等行为，家长可以通过倾听、关注孩子的情绪变化，寻求专业人士的帮助，给孩子提供心理和情感支持。

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