说不出自己感受的人，生活总是过于压抑，他们该如何排解这样的情绪？

1.看儿童动画片，我们每个人都有童年，每个人最可爱的地方就是童心，因为童心是最伟大的。没有任何邪念，也是一个人最无忧无虑的时候。我们长大了，难过少了，抑郁少了，所以当我们内心抑郁的时候，我们可以打开手机，看一些动画片。通过看这些儿童漫画，我们可以发现自己的童心和天真。

2.哭吧。很多人绞尽脑汁思考如何释放自己的情绪。有时候他们只是忘记了人类最本能最直接的释放方式，那就是哭。人类进化出泪腺来释放眼泪，一方面是为了清洁眼睛，去除细菌，更重要的是让我们自然释放负面情绪，缓解情绪。其实是你的身体在用眼泪告诉和警告你:你的情绪处于“危机”状态，现在需要放松和缓解。只有调整好了，才能尽快恢复原来的状态，继续生活。孩子最喜欢哭，他们一般不会考虑哭的后果，所以会用哭来表达自己的情绪和不满。同时你会发现，孩子哭过之后会立刻忘记自己的不开心，所以我们都说羡慕孩子可以随意发泄情绪。成年人，因为种种原因，不敢轻易哭泣。久而久之，有时候他们想哭无泪，却哭不出来。这不仅会导致心理问题，还会因为毒素无法排出体外而导致健康问题。所以我们提倡，想哭就哭，不要憋着，用原始的释放情绪能量的方法，有时候可以达到很好的效果。

3.找一个舒服的人交流，释放情绪。学习自我释放的一个简单而常见的方法是口头交流。我们可以通过语言交流来发泄我们的怨恨。当心中的矛盾和焦虑得到一些互动的循环，心中的郁结得到部分的稀释，内心会更加放松和舒服，在这方面，交流对象的选择也很重要。很多人把悲伤压抑在心里，不想与人交流，因为找不到合适的人倾诉自己的情绪，害怕被嘲笑，被偏见，被误解。每个人的经历都不一样，不可能真的感同身受，但也不要消极否定每个人。如果有一个理解你的朋友或家人，那么当你不开心的时候，试着和他们说说话。如果找不到适合谈心的朋友，那么在线心理咨询、在线互动聊天也是一个非常好的渠道。通过语言交流释放自我的关键是在交流中自如，这样你才能获得被看、被陪伴、被理解的机会。

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