失恋的痛苦，不仅是在当天晚上，可能会持续很久。不知道会有多少个日夜，让自己饱受失恋痛苦的折磨。因此不要让自己孤独，要停留在亲人朋友身边，和他们一起聊天，做事情，甚至是睡在一起。因为孤独，最容易让人伤感。

让自己把身心都投入到学习，工作之中，或者参加一些社交活动，健身运动等，总之让自己紧张忙碌起来，让自己感觉身心疲倦，躺床就睡，没有闲暇的时间，去自寻烦恼。

睡前采取看书，看剧，玩游戏等方法，分散精神注意力，免得大脑一有空闲，就去想那些伤心痛苦的事情，让自己的精神注意力，集中在其它的事情上，直到产生困意，倒头便睡。

恋爱会留给你们很多回忆，特别是使用手机微信聊天，那么每天晚上就要控制自己，不要拿起手机，甚至是关掉手机，避免自己睹物思情。

把自己的伤心，委屈全部发泄出来，不要压抑在肚子里，一直哭到欲哭无泪，然后彻底放弃，让过去随风而去。

如果失恋的前几个晚上，痛苦，煎熬，无法入睡，那么就让自己彻底想清楚，情感失败在哪，过错在自己还是对方，是否还可以挽回？捋顺了思路，想明白了问题所在，失恋的阴影也就会慢慢的散去。因为爱毕竟需要缘分。

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